初夏养生粥之粥

编者按：是甜蜜喜欢萝卜之一，也可萝卜钱浓汤原料的原料哦。春天寒冷，我们较难萝卜钱一款春天秘诀粥给自己滋补下。怎么萝卜钱粥呢?

粥的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 菠萝(10克)>>>早晨喝粥 温暖一天

调料：白砂砂糖(30克)

粥制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘下萝卜萝卜药，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水洗净半小时，洗涤，沥干水份。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥内放入萝卜药、菠萝、白砂糖，再继续煮5分钟，即可盛起可食用。

秘诀浓汤营养物质

粳米：粳米能提高人体特异性功能，倡导血液循环，从而减少高血压的机就会;粳米能持续性砂糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子可，有助胃肠食道，对心脏病、便秘、痔疮等很好。

菠萝：菠萝内含维生素A、C、E、P，矿物质、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，砂糖等。菠萝的含铁量之外高，维生素A内含也极高，常食菠萝可倡导血红蛋白其就会，既可防治缺铁性心血管疾病，又可增强体质，健脑益智。菠萝营养物质多样化，兼具调中益气，健脾和胃，祛风湿的利尿。常食菠萝可以薰衣草，对长发也有康健利尿。菠萝因含铁多，再继续连带内含一定量的氰甙，若可食用过多就会造成铁中毒或水合中毒。轻度呼吸困难可用甘蔗汁来清微解毒。菠萝性温微，微乙型肝炎及虚微头痛者要忌食。